config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

ShvagerFM

Nougat

ユーザーからの多数の要求によると、シリーズの次のプログラムを提示に満足している "強いこと。」
アプリは、トレーニングプログラムと類似しており、100腕立て伏せは段違い平行棒のトレーニングのお手伝いをします。
アプリケーションルール：をあなたがトレーニングを開始する前に、テストを行う。テストでは、あなたが行うことができます一度腕立て伏せの最大数を決定することです。ここで、テスト結果に基づいて、プログラムを選択して、トレーニングを開始。残りのタイマーを（残りは自分の感情に合わせて時間や変更を推奨）トリガするために、各セットの後にボタンを押します。休息と適切な栄養のモードを確認します。

例：をあなたは43腕立て伏せをした試験では。プログラム41-45回のリストから選択します。 2日間の回復のためのテストの後に休息することを忘れないでください。
プログラム50プルアップ、ダウンロードプレス300回、300腹筋と組み合わせての使用を推奨。

あなたが我々のアプリ上の任意の提案やフィードバックがある場合、接触の電子メールにてご連絡ください。

100 отжиманий на брусьях

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